7 sinais de bem-estar emocional

Quando o assunto é o nosso bem-estar físico, todos nós sabemos quando as coisas não estão a todo vapor: sentimos pequenos desconfortos e dores, podemos até espirar, por exemplo, quando estamos resfriados e também notamos quando estamos um pouco sem fôlego depois de corrermos um jogo de escadas. Graças a esses sinais, somos capazes de tomar ações para tratar nossa saúde e aprimorar o nosso bem-estar físico.

Mas a maior parte de nós pode não estar tão ligada ao nosso bem-estar emocional. Quando foi a ultima vez que você fez uma pausa para refletir sobre o seu?

Saúde física e emocional são dois lados da mesma moeda e cuidar de nosso bem-estar emocional é vital para se viver cada dia com propósito e positividade.

Mas então, como saber se estamos emocionalmente saudáveis?

Aqui temos 7 sinais de bem-estar emocional que possa te interessar. Não é comum possuir todos eles toda hora, então não se preocupe se você se sentir mais inclinado para um do que para outro. Utilize-os para guiar você em sua própria jornada de aprimoramento emocional.

1. Você está confortável sendo quem você é.

Sentir-se feliz com a vida no geral e gostar de você mesma como pessoa são sinais de que a sua saúde emocional está em equilíbrio. Claro que isso não significa que você está feliz toda hora, ou que não há coisas que você queira aprimorar, mas possuir uma autoconsciência positiva nos ajuda a sentir conforto em sermos nós mesmos, qualquer que seja a situação.

2. Você é adaptável e resiliente.

Ser capaz de reconhecer e expressar nossas emoções é a chave para o caminhar mesmo quando as coisas não andam na linha. Essa autoconsciência nos ajuda na gestão de nossas emoções e a evitar dramas emocionais. Pessoas saudáveis emocionalmente apresentam a mente mais aberta e não se sentem emocionalmente acorrentadas a um jeito único de agir. Elas não levam as coisas de forma tão dura e séria, evitando assim a possibilidade de se sobrecarregarem emocionalmente.

3. Você tem relações positivas com as pessoas em sua vida.

O aspecto social da inteligência emocional é centrado no bem-estar emocional. Ser capaz de comunicar os seus sentimentos e simpatizar com os sentimentos alheios é uma característica importante para a saúde emocional. Nem sempre é fácil, mas possuir uma forte ‘network’ de suporte é algo que pode ajudar em tempos difíceis, sendo um grande sinal e fonte de bem-estar emocional.

4. Você tem um senso de propósito.

Você se sente conectada com o as pessoas, você mesma e a imensidão do mundo? Ter um sentido em sua vida não é somente um sinal de equilíbrio emocional como também um auxílio no macroentendimento da sua vida – no grande quadro dos processos e decisões que, por conseguinte, você terá mais confiança e perseveranças mesmo quando as coisas estiverem difíceis.

5. Você cuida da sua saúde física.

Pessoas que apresentam uma certa dedicação no cuidado de seus corpos (comendo bem, exercitando-se e dormindo o necessário) estão mais inclinadas a desenvolver um senso de propósito em suas vidas. Tornam-se otimistas, motivadas e focadas. Uma pessoa emocionalmente abalada estará menos inclinada a aceitar lanches saudáveis e leves, assim como caminhadas livres. Como discutido anteriormente, saúde emocional e física estão intrinsicamente ligadas e, por conseguinte, cuidar de uma é cuidar da outra.

6. Você se sente confortável dizendo “não”.

Se você é capas de manter limites claros e dizer “não” para situações das mais diversas sem sentir-se culpada, temos então um grande sinal de saúde emocional. Pessoas emocionalmente saudáveis não se restringem por opiniões dos demais e também não procuram desesperadamente por aprovação.

7. Você procurar tempo para relaxar.

Pessoas emocionalmente saudáveis reconhecem a necessidade de recarregar suas baterias e procuram tempo para, por exemplo, regar as plantas, cantar ou cuidar de alguém, sempre buscando uma atividade prazerosa que desperte a sensação de paz interior.

Caso você queira algumas dicas sobre como nutrir essas habilidades e caminhar em direção ao seu bem-estar emocional, confira o nosso Blog.

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