Seria a maneira como aprendemos, afetada pelas emoções

As emoções afetam a forma como vemos o mundo e a forma como agimos e pensamos: cada decisão nossa é influenciada pela nossa emoção atual, seja essa alegria, tristeza, agitação ou braveza.

Isso significa que a nossa saúde emocional é extremamente importante para a boa tomada de decisão. Ela nos ajuda a usufruir de relacionamentos felizes com as pessoas ao nosso redor e a viver a vida que desejamos. É impossível realizar essas tarefas sem um senso de balanço emocional.

Uma das formas que as emoções nos afetam está ligada ao nosso aprendizado. O jeito como nos sentimos influencia o nosso pensamento e, por conseguinte, não é difícil imaginar o quão importante as emoções são para o nosso aprendizado.

Como as nossas emoções nos ajudam no aprendizado?

Emoções diferentes instigam diferentes funcionamentos cerebrais.

Talvez você pense que as emoções negativas sejam um obstáculo para o aprendizado, mas não é esse o caso sempre: elas às vezes nos ajudam a focar nas tarefas em questão. Um pouco de ansiedade pode ser motivadora, como por exemplo, quando um prazo específico de entrega se aproxima. O desafia está no momento em que essas emoções se sobressaem, causando-nos estresse e incapacidade de lidar com os problemas dos quais tentamos resolver.

Quando a nossa saúde emocional está bem, somos mais mente aberta, curiosas e sensíveis a novas ideias. Isso melhora a nossa habilidade de aprender e de executar qualquer que seja a tarefa que temos em mão.

Nossa memória é particularmente afetada pelas nossas emoções. Estudos mostram que temos mais facilidade em lembrar das coisas quando estamos vivendo fortes emoções no momento em questão, o que explica o por quê das pessoas comumente se recordarem onde elas estavam em situações específicas quando elas ouvem coisas sobre eventos mundiais. Nós conseguimos também recapitular memórias com mais facilidade ao vivenciarmos a mesma emoção do momento em que fizemos a memória em questão.

Aprimore a sua capacidade de aprendizado através da inteligência emocional

Tudo isso significa que se conseguirmos regular as nossas emoções, seremos capazes de utilizá-las para melhorar a nossa habilidade de aprendizado.

Essa habilidade de entender e organizar as nossas emoções é conhecida como ‘inteligência emocional’. Se estivermos mais cientes dos nossos sentimentos e aprendermos como lidar com eles, nos tornaremos melhores em resolver contratempos e infortúnios.

Ao adotarmos uma ‘mentalidade crescente’, na qual não tememos falhas e abraçamos perspectivas positivas de vida, estamos fortalecendo a nossa inteligência emocional e aprimorando a nossa capacidade de aprender e resolver.

Como exemplo, se você não acredita que passará em um teste de direção, você provavelmente se sentirá muito ansiosa no dia, o que pode prevenir a sua tomada de decisões de funcionar corretamente. Mas, se você nutre a sua própria autoconfiança e resiliência, você vivenciará emoções positivas no momento do teste e estará mais apta a tirar o máximo das suas habilidades. E mesmo que você não passe, você será capaz de lidar com o desapontamento e aprender com a sua experiência.

Como aprimorar a sua habilidade de aprendizado cuidando da sua saúde emocional

Ser equilibrada emocionalmente não significa que você nunca sentirá ansiedade, medo ou frustração: mas, em contrapartida, significa que você será capaz de lidar com esses sentimentos quando eles surgirem. Também significa que você estará mais apta a vivenciar emoções positivas, auxiliando no aprendizado, sucesso e realizações.

Logo, que ações podemos tomar para nutrir a nossa saúde emocional e aprimorar a nossa capacidade de aprendizagem?

Uma atividade útil para deixar as suas emoções em linha é a prática diária da sua autoconsciência. Alguns poucos minutos diários relatando as suas experiências pode ajudar a clarear os seus pensamentos e a organizar as suas prioridades.

Você poderia tentar definir limitações em seu tempo e ações, evitando assim, se sobrecarregar.

Você também poderia se dedicar em uma atividade física diária. A saúde física auxilia a nossa saúde emocional, tornando-nos mais conscientes e preparados para o aprendizado. E já que o nosso bem-estar emocional é impulsionado pelas atividades sociais, por que não arrumar um amigo para te acompanhar nelas?

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