7 consejos para mejorar la confianza en uno mismo
"Soy el más grande. Me lo dije incluso a mí mismo cuando no sabía que lo era”. Con una convicción digna de admiración, Muhammad Ali hizo gala de la confianza que siempre le había acompañado a lo largo de su carrera como deportista. En una de aquellas veladas en la que demostró tener tanta o más fortaleza fuera del ring que en el propio cuadrilátero, el boxeador puso en liza la importancia de la confianza en sí mismo como clave de sus múltiples éxitos.
Actualmente, no hace falta ser deportista de élite para saber que los grandes retos que nos plantea la vida requieren de ese punto de confianza en uno mismo para poder hacerles frente. La falta de confianza en uno mismo conlleva un impacto negativo en nuestro día a día, propiciando dudas en nuestros quehaceres, sobre nuestras capacidades e incluso sobre el rumbo que debemos tomar.
La falta de confianza en uno mismo conlleva un impacto negativo en nuestro día a día, propiciando dudas en nuestros quehaceres, sobre nuestras capacidades e incluso sobre el rumbo que debemos tomar
El miedo al fracaso o al error, la convicción de que no podemos hacer determinada acción al considerar que no estamos capacitados o la búsqueda constante de la aprobación externa para creer que estamos en lo correcto puede frenarnos de perseguir nuestros sueños y alcanzar nuestras metas. Incluso es probable que nos veamos envueltos en situaciones de agobio -aquí te contamos cómo gestionar el agobio- o estrés.
Por fortuna, la confianza en uno mismo se puede trabajar y existen distintas fórmulas para alcanzar un anhelado equilibrio emocional.
¿Qué es la confianza?
Antes de entrar en detalle, es importante saber a qué nos referimos cuando hablamos de confianza. Aunque su uso está extendido en la jerga coloquial de nuestro a día a día, se trata de un concepto que va más allá de la conceptualización que en ocasiones se impone diariamente.
La confianza es la seguridad y fe persistente que alguien tiene de sí mismo, de otra persona o de una determinada situación. Cuando hablamos de confianza en uno mismo hacemos referencia a uno de los pilares fundamentales del bienestar. Es la capacidad que nos permite defendernos de forma honesta y respetuosa frente a cualquier eventualidad que surge en nuestro día a día.
La confianza es la capacidad que nos permite defendernos de forma honesta y respetuosa frente a cualquier eventualidad que surge en nuestro día a día
Asumir responsabilidades, aceptar las derrotas y un sinfín de experiencias de la vida necesitan de la confianza propia para poder gestionarlas de forma adecuada. ¿Cómo tener confianza en uno mismo? ¿Se puede mejorar la confianza? Son solo algunas cuestiones que en muchas ocasiones nos hacemos ante un desafío al cual debemos hacerle frente.
¿Autoconfianza o autoestima?
En muchas ocasiones surge una confusión entre los conceptos de autoconfianza y autoestima. Aunque es cierto que guardan relación, es fundamental conocer que no hablamos de lo mismo ni que tampoco pueden utilizarse como sinónimos.
Mientras la autoestima hace referencia a la autovaloración que haces de ti mismo; la autoconfianza tiene que ver con la valoración de tus capacidades para realizar una actividad o conseguir un objetivo.
Mientras la autoestima hace referencia a la autovaloración que haces de ti mismo; la autoconfianza tiene que ver con la valoración de tus capacidades para realizar una actividad o conseguir un objetivo
Por lo tanto, cuando hacemos mención a la autoconfianza hablamos de la habilidad de realizar determinadas acciones. Confías o crees en ti para hacer o conseguir algo en concreto. Por el contrario, la autoestima no está tan relacionada con qué haces bien o mal o qué sabes o no sabes hacer, sino más bien con cómo eres o cómo te sientes contigo mismo.
¿Por qué es importante saber cómo tener confianza en uno mismo?
La falta de confianza puede limitar todo el potencial que tienes y se convertirá en un estorbo a la hora de lograr aquello que quieres. En aquellos momentos que no sabes cómo lograr o hacer algo, la confianza en ti mismo te dará el impulso necesario para encontrar las respuestas.
Tener confianza en uno mismo es parte de nuestro bienestar, de nuestra felicidad y se vuelve necesario para mejorar nuestro día a día. La autoconfianza nos permite tener un criterio propio, nos da autonomía y mayor seguridad en la toma de decisiones, permitiéndonos aceptar nuestros errores y considerándolos una oportunidad de aprendizaje.
7 consejos para tener confianza en uno mismo
Como suele ocurrir con otras emociones, aquí puedes descubrir una guía completa de tus emociones, existen algunos consejos que nos pueden ayudar a mejorar la confianza en uno mismo:
- Afrontar la adversidad. En una infinidad de retos y desafíos, principalmente aquellos a los que nos enfrentamos por primera vez, el miedo siempre te va a acompañar. Por lo tanto, es importante que lo afrontemos y actuemos ante el mismo.
- Somos únicos. No te compares con otros. Suele ser una acción habitual el estar continuamente comparándonos con distintas personas en un contexto en cuestión para ver si estamos capacitados para llevar a cabo determinada acción. No obstante, no debemos olvidar que todos somos diferentes y que cada uno tiene sus habilidades y cualidades propias. Fíjate en ellas y no focalizes únicamente tu atención en la de los demás.
- “Never too high, never too low”. Al más puro estilo de Ricki Rubio, jugador de baloncesto en la NBA cuyo lema es “Never too high, never too low”, debemos ser conocedores que nuestro nivel de confianza fluctúa. Es así. Ante una situación de éxito te puedes encontrar muy seguro de ti mismo, pero frente a un fracaso te puedes sentir totalmente desanimado. No persigas la autoconfianza ni intentes estar siempre en el punto álgido, ya que es prácticamente imposible que siempre esté presente. Aceptar dicha situación nos permitirá gestionar mejor las posibles fluctuaciones de confianza que experimentemos.
- Quiérete más. Apaga esa voz crítica interna que atribuye tus logros a la suerte y escucha más la voz positiva.
- Duerme correctamente. El descanso también es importante. Si no descansas, se acumula estrés y cansancio que afectan directamente sobre la forma en la que interpretas las cosas y puede dar lugar a la desconfianza en uno mismo. Estar lúcidos a la hora de afrontar y analizar una situación siempre nos permite tener una visión más cercana a la realidad que experimentamos.
- Plantéate metas, pero realistas. Todos hemos soñado con ser los mejores en algo, los primeros o los más rápidos. En ocasiones lo hemos logrado y en otras tantas no. Conocernos y ser conscientes de hasta dónde podemos llegar es otro consejo fundamental para lograr tener confianza en uno mismo. Si te proyectas objetivos alcanzables, poco a poco irá mejorando la imagen que tienes de ti mismo.
- Piensa en positivo. Para saber cómo tener confianza en uno mismo es importante que nuestra mentalidad sea la adecuada. Cuando piensas que algo va a salir mal, tu rendimiento disminuye, dado que no solo pensamos en inseguridad, sino que también la expresamos. Aquí te contamos siete maneras de zafarte de las emociones negativas.
Las flores de Bach son esencias de origen natural que se centran en ayudar a gestionar las emociones del día a día
A la hora de seleccionarlas es recomendable llevar a cabo un ejercicio de autoconocimiento -aquí dispones del selector de Flores de Bach- para descubrir cómo te sientes actualmente y decidir qué flor puede ayudarte a gestionar tus emociones en la situación presente. Puedes tomar una Flor de Bach o una combinación de hasta 7 cuando consideres que pueden ayudarte a gestionar tus emociones todas ellas.
Afrontar el día a día
Como decimos, a la hora de hacer la elección de Flores de Bach original haz un ejercicio de autoconocimiento para descubrir cómo te sientes actualmente y decidir qué flor puede ayudarte a gestionar tus emociones en la situación presente.
¿Qué son las Flores de Bach?
Son 38 flores originales que te ayudan a gestionar diferentes emociones. Se elaboran a base de flores, plantas y árboles, y participan en la armonía emocional a diario.
Estas flores originales no tratan una dolencia física, sino que están pensadas para contribuir en ayudarte a gestionar tu estado emocional.
Confía en Flores de Bach original para intentar ayudarte a gestionar tus emociones, afrontar tus dudas y poder encontrar el equilibrio emocional que te da la confianza para perseguir y alcanzar tus metas, al más puro estilo Muhammad Ali.