Cómo influye la actitud positiva en nuestro bienestar

Es fundamental mantener una actitud positiva a lo largo de la vida. Eso te ayudará a hacer frente a las dificultades que se te presenten, a valorar las cosas bonitas que te brinda la vida, y lo que es muy importante, a cuidar tu bienestar. En este artículo te vamos a explicar cómo tener una actitud positiva para que te des cuenta de que cada día es un regalo muy valioso.

Mantente lejos de pensamientos extremos

Intenta alejarte de pensamientos negativos, ya que si permites que te dominen, puedes pasarte la vida sin ver lo magnífica que es. También cabe decir, que un exceso de pensamiento positivo puede desvirtuar la realidad. Por lo tanto, tampoco es aconsejable acogerse solamente a este tipo de pensamiento. Así pues, los extremos no son buenos. Cambia tus hábitos de pensamiento para encontrar el equilibrio y conseguir una vida más plena. 

Cómo puedo tener una actitud positiva

¿Cómo tener una actitud positiva? Sigue los siguientes consejos para conseguir que tu vida vaya acompañada de actitudes positivas:

• Intenta conocer la causa de tu infelicidad. Siempre hay una causa que te hace sentir triste, frustrado, con miedo,... Así que, lo primero que puedes hacer es enfocar tu día a día para encontrar la verdadera causa de tus sentimientos y emociones. Debes conocer qué te paraliza y qué evita que llegues a tu tener la actitud mental positiva que logrará ayudarte con tus objetivos en esta vida.
• Valora todas las cosas buenas que tienes en tu vida. Para ello puedes pensar en lo que consideres más adecuado: las personas de tu alrededor, tus vivencias, las oportunidades que te ofrece la vida, el amor, tus bienes materiales, etc. Seguro que encuentras muchos motivos para agradecer, además te ayudará a responder la pregunta cómo tener una actitud positiva. A veces nos concentramos tanto en lo que nos preocupa, que no valoramos las cosas buenas de las cuales ya disfrutamos. Y es una pena, así que te animamos a valorar cada día todas las cosas buenas que tienes en tu vida. ¡Y seguro que son muchas!
• Fíjate una meta a corto plazo, y que sea factible. Piensa detenidamente en los beneficios que te aportará lograr tu objetivo. Empieza por crear hábitos sencillos y muy básicos. Al principio te va a costar bastante intentar cambiar tus hábitos, incluso tu manera de pensar. Pero después de conseguirlo, te vas a sentir mejor contigo mismo, y será el momento de poner una meta mayor para lograr algo más grande de lo que has conseguido hasta el día de hoy. Podrás permitirte aumentar tu exigencia.
• Aligera tu carga emocional. Mientras identificas lo bueno, puede que encuentres cosas y personas que te perjudican. Es fundamental que te pares a pensar por qué están en tu vida y si de verdad vale la pena que estén en ella. No es algo sencillo terminar relaciones de años, ya que cuanto más pesada es la carga emocional más importante nos parece aquella persona. Pero en realidad una persona que te aleja de la actitud mental positiva y te hace sentir emociones negativas, no vale la pena, así que lo mejor es dejarla ir. Sigue con tu vida y verás como con el tiempo ya no estará en tus pensamientos.
• Intenta ser más tolerante a la frustración. Encuentra soluciones a tus obstáculos, aunque no sean lo que te habías propuesto inicialmente. Seguro que estas alternativas con el tiempo no te parecerán tan malas.
• No te anticipes a los problemas. Si quieres saber cómo tener una actitud positiva es primordial que vivas el presente, ya que si no tienes el control puede que te genere angustia. Así pues, no gastes tu tiempo ni esfuerzos en pensar en qué pasará algo que te pueda afectar respecto a algo que aún no ha sucedido. Lo importante es que disfrutes de la vida. Ten en cuenta que la mayoría de veces que nos preocupamos por algo ni siquiera acaba pasando. 
• No te dejes llevar por lo que puedan pensar o digan los demás. Y menos, si te da la sensación de que pueden hacerte cambiar de opinión.
• Los malos momentos formarán parte del pasado. A veces la vida nos presenta momentos muy complicados. Sé consciente de que hasta los peores momentos quedan atrás, finalizan. De hecho, serán una oportunidad para demostrarte que puedes superarte.
• No te quejes por todo. Intenta pensar en positivo y establécelo como un hábito, verás como sí lo interiorizas te ayudará a ser una persona mucho más positiva.
• ¿Cómo tener una actitud positiva? Sonríe a la vida y a las personas con quienes te vas cruzando. Verás como si sonríes, las personas te devolverán una sonrisa. Ese feedback te ayudará en tu forma de comprender el mundo. Regala sonrisas y tendrás una buena recompensa emocional.
• Acepta tus errores. Todo el mundo se puede equivocar. Lamentablemente, no todo sucede como uno querría, pero es mejor aceptar tus errores y pensar en cómo intentar evitar que pase de nuevo. Mira siempre hacia adelante.
• Intenta reírte. ILa risa tiene un poder y aporta actitudes positivas en las personas. Reduce el estrés, y mejora tu bienestar. Intenta juntarte con personas que te hagan reír y te aporten felicidad.
• Empieza el día sacándote la pereza de encima. Si quieres conseguir actitudes positivas, establece una buena rutina matinal. Esto te permitirá valorar todo lo que tienes en la vida, sentirte feliz de hacer cosas, de la rutina,… ¡Sentirte vivo!
• Disfruta de tu espacio personal. Dedícate un espacio sólo para ti, para disfrutar de aquello que te gusta, como puede ser: escuchar música, leer, practicar deporte, salir con los amigos, etc. Y procura hacerlo a diario. 
• ¡No te rindas! Es muy importante el valor del esfuerzo. Intenta seguir siempre adelante, por mucho que cueste. Puede que tengas un camino con muchos obstáculos y puede que sea necesario mucho valor para tirar adelante pero tú sigue insistiendo, sigue siendo constante para llegar a tu meta. ¡Verás cómo la consigues!

También te puede ayudar a conseguir la actitud mental positiva, hacer lo siguiente: 

• Intenta hacer memoria para tener información positiva. Y es recomendable hacerlo usando palabras positivas.
• Pregúntate si piensas de un modo positivo. Puedes hacer un cuestionario sobre positividad para ver en qué fase te encuentras.
• Haz esfuerzos para prestar atención a lo positivo.
• Redirige tu enfoque de cosas negativas hacia lo positivo.
• Para saber cómo tener una actitud positiva, es fundamental que pienses en positivo, sin quitar todo lo negativo, ya que a veces necesitamos pensar en consecuencias negativas o emociones negativas para motivarnos y esforzarnos más.
• Saborea los buenos momentos, viviéndolos mientras los valoras.
• No minimices tus éxitos, sino al contrario, reconoce todos tus esfuerzos.
• Júntate con personas positivas. Seguro que te aportarán esa positividad que tanto necesitas.

Si quieres saber cómo tener una actitud positiva, lo primero de todo es que tomes consciencia de que no la tendrás de la noche a la mañana, sino que necesitarás voluntad, ganas y energía para llegar a conseguirla de verdad. Y, ¡ojo! Evita un exceso de motivación para no llevarte una frustración. Debes intentar ser consciente de tus límites, así podrás conseguir la actitud mental positiva que necesitas, y saber que puedes controlarla evitando una mala experiencia.

Ten en cuenta que si buscas la actitud mental positiva debes ser realista y no forzarte a ser más feliz de lo que puedas ser. Las Flores de Bach pueden acompañarte y ser tus aliadas para gestionar tus emociones, lo que puede ser de soporte en gestionar vivir tu día a día con optimismo. Edward Bach estableció siete categorías: preocupación en exceso, sensibilidad, sentimiento de soledad, falta de interés, tristeza, miedo e incertidumbre. Verás como si consultas nuestro Selector de Flores de Bach podrás encontrar la más adecuada para las emociones que te ocupan. O varias, ya que puedes usar más de una a la vez.

Ahora que ya sabes cómo tener una actitud positiva, ha llegado el momento de hacer todo lo posible para conseguirlo. Sabes que puedes, ¡y lo conseguirás!, así que empieza la cuenta atrás para sentirte bien y tener el bienestar que te mereces, libre de malos pensamientos y sentimientos. Ante los desafíos que te presente la vida, actitudes positivas.