Las Flores de Bach y el autoconocimiento

¿Te has parado a pensar si te conoces bien? Es aconsejable reflexionar sobre ti mismo, prestar atención al autoconocimiento. Llegar a ser consciente sobre cómo eres tú mismo es un punto a favor que lleva hacia el camino del bienestar. Las personas que llegan a autoconocerse son conscientes de que la perfección no es posible, o es muy difícil, pero hasta donde lleguemos debemos valorarlo. 

El autoconocimiento aporta metas realistas, y de hecho es una buena herramienta desde la que se puede acceder a tu personalidad y conocer tus virtudes, necesidades, valías y potenciales. Lograr el autoconocimiento requiere cierto tiempo y varias estrategias, además de gestionar las emociones de un modo adecuado y llevar a cabo algunas acciones. 

Qué es el autoconocimiento

¿Alguna vez te has preguntado qué es el autoconocimiento? El autoconocimiento es la clave para el bienestar de las personas. Para quienes se conocen y saben lo que quieren en la vida es más fácil gestionar mejor sus emociones, incluso en momentos más difíciles. Es interesante conocer las propias emociones y saber qué significan para ti, ya que está relacionado con la autoreflexión y la mejora del bienestar.

Para qué sirve el autoconocimiento

El autoconocimiento es la base para tener una vida plena y feliz. Existe un vínculo entre el conocimiento y la felicidad. Una de las finalidades del enfoque humanista es conocerse a sí mismo. ¿Cómo? Construyendo una vida sin inconvenientes que te impidan conocer el  mundo tal y como es y deseas.

Uno de los elementos fundamentales para alcanzar la felicidad es el autoconocimiento en su plenitud. También es importante la toma de conciencia. Esto te permite valorar los recursos y tus capacidades. Es aconsejable estar atento a los pensamientos, ser testigos de tus emociones y pensamientos, y no vale la pena enjuiciarte. Acepta cada sensación, emoción, pensamiento, y acéptate tal y como eres. Eres fabuloso, valórate.

Tu mente puede no ser tu mejor compañera si cae en pensamientos que no son positivos y que empañan tu realidad y la visión que tienes de ti mismo. Si no te acompañas de positividad limitarás tu capacidad para superarte y alcanzar tus propios objetivos. Así pues, céntrate en tu enfoque mental y en tus propios pensamientos. Te animamos a que conectes contigo mismo con optimismo, con tus virtudes y potenciales, que seguro que son muchos. Las Flores de Bach te pueden acompañar en este proceso para que no te centres en qué te pasa sino en cómo lo interpretas y aceptas.

Realmente, si te preguntas para qué sirve el autoconocimiento te interesará saber que no sólo es fundamental para tener un equilibrio emocional, también va bien para la autoestima. Estarás de acuerdo en que conocerse mejor es la base del crecimiento y lo primero es quererte a ti mismo.

Vamos a ver tres puntos que explican para qué sirve el autoconocimiento:

• Conocerte de verdad. Sirve para que sepas quien eres de verdad y para que no te dejes arrastrar por lo que hacen, dicen y piensan los demás. Es interesante poner el foco en tu propia individualidad.
• Va bien para fortalecer la relación contigo mismo y llegar a ser tu mejor amigo. Es una relación que va cambiando, y ciertamente siempre quedan detalles por descubrir y matices que hacen de esta experiencia una aventura enriquecedora.
• Ser amable contigo mismo. El autoconocimiento te permite tener humildad en tus fortalezas y paciencia con tus debilidades para poder influir de una manera positiva en ambos casos. Puedes conectar con tu propia esencia y sentir el equilibrio. El hecho de conocerte a ti mismo te acercará a la realidad para conocer el mundo, el amor, la amistad,…

El autoconocimiento es fundamental para regular tus emociones

Cuando vas avanzando en tu propio conocimiento también consigues mejorar en tus competencias emocionales como el autorespeto, el autocontrol y la autoestima. 

• Autorespeto. Cuando una persona tiene claro sus posibilidades –y limitaciones– es capaz de aceptar y comprender los motivos que le llevan a actuar de un modo concreto. Además, es consciente de sus necesidades y de respetarlas, poniendo límites a los demás en el caso de que fuera necesario.
• Autocontrol. El autoconocimiento junto con el autorespeto facilitan tener más autocontrol frente algunas situaciones con las que uno se va encontrando. Es más fácil mantener la calma y controlar los impulsos.
• Autoestima. Como decíamos, es vital conocerse para tener autoestima, entendiéndola como una manera en que las personas se sienten respecto de sí mismas y se evalúan y valoran.

Consejos para mejorar el autoconocimiento

Es interesante seguir una serie de consejos para mejorar el autoconocimiento. Son:

1. Escribir un diario. De este modo te podrás conocer mejor a ti mismo. Es una manera de pensar en qué has hecho durante el día y entender cómo te has sentido en situaciones concretas. Es necesario que reflexiones sobre tus escritos. Además, si lees lo que vas escribiendo te aportará el feedback sobre cómo eres. Este tipo de diario puede mejorar el autoconocimiento de tus emociones.
2. Practicar mindfulness. Es una práctica bastante común y que ayuda a mejorar la gestión emocional mediante la autoconciencia y la capacidad atencional que te permite aprender a estar en el presente con una mentalidad de aceptación, sin juzgar y de apertura al pensamiento y a la experiencia.
3. Tomar nota de tus pasiones. También es interesante que anotes cuáles son tus aficiones y tus pasiones, qué actividades te hacen sentir bien, etc. Cuando lo descubras verás cómo mejorarás tu automotivación y tu felicidad.
4. Apuntar tus virtudes y defectos. ¿Alguna vez has reflexionado sobre tus virtudes y defectos? Todos tenemos, así que para conocerte mejor puedes ir colocando en una lista tus virtudes y defectos. Esto te ayudará a reflexionar sobre quién eres y las cualidades que posees. Es un acto totalmente subjetivo así que no te obsesiones.
5. Pedirle a alguien que te describa. Para saber si los demás te ven igual que tú te ves a ti mismo, y mejorar tu autoconocimiento, puedes pedir a tu entorno que te describa como te ven. Así, puedes hacerte una imagen más realista.
6. Preparar la rueda de la vida. Para mejorar el autoconocimiento puedes hacer “la rueda de la vida”. Se trata de una técnica que te invita a reflexionar sobre los diferentes aspectos de tu vida: familia, amigos, trabajo, ocio, etc. Ayuda al desarrollo personal. Se dibuja un círculo y se escogen 10 áreas de tu vida que te gustaría mejorar, o incluso cambiar. Verás cómo además va bien para pensar sobre prioridades, ya que una vez eliges los puntos de tu vida –que consideras importantes–, debes numerarlos en función del orden de preferencia para ti. Y a continuación te aconsejamos que escribas acciones que harás para cambiar tu vida. De este modo, no solo piensas en el presente sino que también te planteas objetivos para el futuro.

Flores de Bach, unas buenas aliadas para el autoconocimiento

Ahora que ya sabes qué es el autoconocimiento y para qué sirve el autoconocimiento, párate a pensar si ya te conoces. Te recomendamos seguir con nuestros consejos, verás cómo te llevarán por el camino de la aceptación y del bienestar. Recuerda que además, las Flores de Bach pueden ser tus compañeras de viaje en la gestión de tus emociones. 

Edward Bach, agrupó las 38 Flores en siete categorías de sentimientos o emociones: preocupación en exceso, sensibilidad, sentimiento de soledad, falta de interés, tristeza, miedo e incertidumbre. Un experto en Flores de Bach, junto con nuestro Selector de Flores de Bach te pueden orientar, ya que puedes conocer cuál o cuáles son las Flores de Bach más adecuadas para ti. ¡Anímate a conocerte a ti mismo!